久違了的寒冷天氣，溫度將稍為回暖。再過幾天便是冬至，也是一年中日照最短、黑夜最長的日子，陽氣從這天後升發，代表生機。同時也進入「數九」階段，由冬轉春的一個過程。冬至起計，每九天為一個單位，九九八十一天便是「數九」，意味春季的來臨。頭三九是由冬至起的27天，一年最凍的天氣，不少人會把握時機找中醫進行天灸調養身體，增強免疫力。中三九（28-54天）天氣開始回暖萬象更新，尾三九（55-81天）便到春天花開的季節。
「三九補一冬，來年無病痛」，藉着這個人體陽氣最弱的時機進補得宜，能有助體內陽氣升發，增強體質，為來年做好準備。人體中陽氣升發起源於腎，腎藏精，是先天之本，所以此時的養生重點在於養腎。可簡單用菟絲子5克和枸杞5克，先將菟絲子壓碎以方便出味，用熱水焗15分鐘即可飲用。此茶能補益肝血、溫腎補陽。
菟絲子味甘，性溫，歸肝、腎、脾經，能補腎固精、養肝明目、養肌固髮。
枸杞味甘，性平，歸肝、腎經，能益精血、養肝明目、滋補肝腎、潤肺補氣。
