快來到一年最後一個節氣「大寒」,經過一個冬天,你有把握養生補身好時機嗎?還是依舊有手腳冰冷、腰膝痠痛、頭暈耳鳴等情況?趕緊把握入春前,陽氣升發之前作最後準備。
由冬天到春天是陰轉陽的季節,體內陽氣潛藏了整個寒冬,正蓄勢待發,準備在春天升發。寒冷天氣最容易損傷腎中陽氣,因此入春前更要以補腎來提升免疫力。
要把握補腎益精機會,可飲用五子茶,準備菟絲子、枸杞、覆盆子、車前子和五味子各3克,要更易出味,可先壓碎,然後放入茶袋,加熱水焗20分鐘即可飲用。此茶能強身益腎,能提升脾、肺、腎功能,增強免疫力。
菟絲子味甘,性溫,歸肝、腎、脾經,能補腎固精、養肝明目、養肌固髮。
枸杞味甘,性平,歸肝、腎經,能益精血、養肝明目、滋補肝腎、潤肺補氣。
覆盆子味甘、酸,性微溫,歸肝、腎經,能益肝腎、固精、縮尿、明目。
車前子味甘,性寒,歸肝、腎、肺經,能清肝明目、清熱解毒、利尿通淋、滲濕止瀉、清
肺化痰。
五味子味酸帶甘,性溫,歸肺、心、腎經,能養五臟,主要滋腎斂肺、養心護肝、生津益氣、斂汗澀精。