新一年很多人也會為自己訂立新目標,如果想身體健康,除了多做運動之外,建議可以從養腎開始。
養腎有多重要?腎不好的人難以懷孕、容易衰老、脫髮白髮、視力模糊、耳鳴等。腎為先天之本,是五臟之根,主管生長發育、生育功能和防衞病邪入侵。
腎藏精,包括先天之精和後天之精。先天之精,稟受於父母,是身體的根本;後天之精,源自出世之後,依賴脾胃所生化,是維持人體生命的營養物質。兩者相輔相成,相互依存、補足,從而保證了腎精的充盈。腎精充足,則腎氣旺盛;腎精虧損,則腎氣衰弱。人體進入中年後,腎中精氣開始減弱,逐漸衰老。
要養腎防衰老,可準備黑豆、黑芝麻、何首烏各10克,將何首烏剪碎方便出味。把所有材料洗淨,放入保溫杯加熱水焗30分鐘即可飲用。此茶能補益肝腎、養血烏髮的功效、延緩衰老。
黑豆味甘,性平,歸脾、腎經,能補腎益陰、活血利水、祛風解毒、改善腎虛腰痛。
黑芝麻味甘,性平,歸肝、腎、大腸經,能補肝腎、潤五臟、益精血、滋陰潤腸、通乳。
製何首烏味甘澀,性溫,歸肝、腎經,可以補益精血、固腎烏髮。