家長當然希望子女成績能名列前茅,但在班上最怕排隊時排在前面。相信大家都清楚長高的秘訣離不開飲食、運動和睡眠,但季節也是一個關鍵。「春生、夏長、秋收、冬藏」,春天以「生」為道,是萬物生長的時節,人體也不例外,更是小孩子最長高的黃金季節。
春天是體內陽氣增強的季節,人體機能提高,新陳代謝旺盛,有助於體內水液的循環,促進生長激素的分泌。加上日照時間增加,太陽溫和而且溫度不高,是出外曬太陽補充維他命D的好時機。
腎為「先天之本」,腎主骨,主生長發育,腎氣充足,則骨骼生長迅速;脾為「後天之本」,主肌肉四肢,是氣血生化之源。食物被消化後,營養就經脾臟吸收以供全身之用。建議可用淮山、蓮子、黑豆、瘦肉,加入薑片煲湯飲用,此湯溫而不補,有助健脾養腎,為孩子身體締造一個更容易長高的條件。
淮山味甘,性平,歸肺、脾、腎經,能健脾、補肺、固腎、益精。
蓮子味甘、澀,性平,歸脾、腎、心經,能補脾止瀉、益腎澀精、養心安神。
黑豆味甘,性平,歸脾、腎經,能補腎益陰、活血利水、祛風解毒,改善腎虛腰痛。