月經的變化是女性生理健康的重要指標，但是許多女性經常遇到經期不穩定的問題。有些女士經期由一個月一次，延長到一季一次，這不僅影響生育機會，還會容易衰老。很多月經問題源自不同體質，以下是兩種最常見導致月經紊亂的體質，對症下藥有助改善經期。
肝鬱型體質的女性，容易出現月經血塊、心情緊張鬱悶、偏頭痛、晚睡或睡眠不足等症狀。這種體質的女性需要注意紓緩心情，調節作息。建議用玫瑰5朵、枸杞10克、陳皮1角焗茶飲用，此茶有助調經補血、行氣養肝。
虛寒型體質的女性容易出現手足冰冷、白帶偏多、疲累、經痛以及面色蒼白等症狀。這種體質的女性需要注意子宮要溫暖，避免受寒和寒涼食物，氣血才能通順，否則氣血遇寒便會出現凝結，導致月經失調。建議用肉桂粉1茶匙、生薑2片、黑糖1茶匙焗茶飲用，此茶有助溫經散寒、活血暖宮。
除了飲食上的調理和運動改善體質，還可以睡前用40度左右的溫水浸腳，促進血液循環，有助入眠、溫經通絡、養腎固精、增強體質。女士們要了解自己的體質，對症下藥進行調理，改善月經問題，才能凍齡抗衰老。
