常聽到中醫師說氣虛和血虛,今天就談談兩者的調養茶療。
氣虛就像燃料不足的車輛,勉強啟動了卻沒有動力。氣虛者容易感到疲乏無力、中氣不足、說話氣若游絲、呼吸短促、氣喘、易出虛汗。
氣虛體弱者想增強體質,可用黃耆和黨參各5克,洗淨後加熱水焗15分鐘飲用。黃耆味甘,性微溫,歸脾、肺經,能補氣升陽、益衞固表、利水消腫,能增強體質提升免疫力,對易感冒身體虛弱者尤佳。黨參味甘、性平,歸脾、肺經,益氣、生津、養血,適合一般體質人士。黨參能有助提高免疫力、抗疲勞、抗缺氧。
血虛者面色蒼白或發黃欠光澤、唇色淡、指甲淡色、容易頭暈目眩、失眠多夢、有頭髮枯黃或脫髮問題。男女也會有血虛問題,只是女士每月來經,較容易出現血虛情況。
想改善血虛情況,可用桑椹15粒和去核紅棗5粒,洗淨後加熱水焗15分鐘即可飲用。此茶有助養血,男女適合。
桑椹味甘、酸,性寒,歸心、肝、腎經,能補血滋陰、生津潤燥、烏髮明目,對眩暈耳鳴、心悸失眠、鬚髮早白尤其有效。紅棗味甘,性溫,歸脾、胃經,能補氣血不足、補中益氣、養血安神、加速血液循環、改善面色蒼白問題。