正式立夏，天氣逐漸炎熱，很多人已急不及待換上單薄衣服，但俗語有云「未食五月糭寒衣不入櫳」，天氣還會忽冷忽熱，稍一不慎便容易染上感冒風寒，令身體陽氣受損。
立夏除了是說明夏天快將來臨，也提醒我們的身體會相應有所變化。《黃帝內經》主張春夏養陽，秋冬養陰，而屬陽的心臟能推動身體的血液循環。在五行學說中，夏天屬火，對應心臟，養生重點也是養心，此心不局限於心臟，也指心理和精神因素，避免受這時節容易令人煩躁不安所影響。
身體為了適應夏天，皮膚汗孔也會在自然開洩，以散暑熱，通過排汗平衡體溫，但遇上排汗過多，便會有損心臟陽氣。遇上夏天多汗心煩氣躁時，可用桂圓五粒、酸棗仁五克，加熱水焗15分鐘後飲用。此茶補血養心，可安心除煩。
桂圓性平味甘，歸心、脾經，能養血安神、益氣補血、安神寧心。酸棗仁性平，味甘帶酸，歸心、肝、膽經，有養心益肝、安神、斂汗功效。
此外，夏天不妨多吃紅色屬火的食物，有助補氣血，例如番茄、西柚、紅豆、西瓜、車厘子、紅棗、山楂等。
平日保持心情舒暢、心態平和、不大喜大怒，開心也是養心的最好方法。
