經期與水腫

相信很多女士也有各種周期不適,女性一生約排卵400至500次,持續30多年,若每個月都水腫、經痛、頭暈等,實在令人困擾。

生理期前兩周,卵巢便會分泌雌激素排卵,大量分泌黃體酮。但當排卵期的卵子沒有受精,荷爾蒙便會變化令內分泌減少,黃體酮下降來促使子宮內膜脫落,以經血方式排出體外。黃體酮是受孕的重要雌激素,但同時也是令女士生理期水腫的重要因素。

要預防生理期各種不適,建議可用益母草配玫瑰焗茶。簡單用10克益母草加六朵玫瑰,洗淨後放入保溫杯加熱水焗15分鐘即可飲用,也可加入適量紅糖減少苦味。經前一星期,每日飲用一杯,有助紓緩生理期不適,減少水腫。

益母草味辛,性微寒,歸腎、肝、心經。顧名思義是對女士很有益的食材,是調經養陰的良物,能活血祛瘀、調經、清熱解毒、利水消腫。益母草含多種微量元素,有助抗疲勞,增強免疫力。《本草綱目》亦曾記載︰益母草「活血,破血,調經,解毒。治胎漏,產難,胎衣不下,血暈,血風,血痛,崩中漏下,尿血,瀉血,疳痢痔疾,打撲內損,瘀血,大便、小便不通。」注意︰孕婦忌服,血虛者慎服。

生理期間還要格外注意保暖。飲食方面,生冷、酸辣刺激的食品也可免則免。
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