近日出街,不時聽到周圍傳來咳嗽聲,儘管天氣還是很熱,但踏入秋天,很多時還是敵不過秋燥引起的咳嗽。秋天屬金,對應肺部,養生重點是潤肺。假若肺氣不通,在接下來秋冬轉季便很容易導致咳嗽甚至氣喘。
踏入秋天,體內津液耗損,因此由體內臟腑以至皮膚嘴唇也乾燥缺水。秋咳特點是喉嚨鼻腔乾燥,但不論怎樣喝水喉嚨也是乾涸,初時無痰,隔兩三天便開始咳嗽。
要預防秋咳,可將秋燥4寶,梨乾兩片,無花果兩粒,百合3克,玉竹3克,洗淨材料後放入保溫杯,加熱水焗20分鐘。此茶老少咸宜,可生津潤燥,清熱化痰,預防及紓緩秋天肺燥引起的初期咳嗽。如果準備給一家人飲用,可增加分量,直接用鍋煲滾。
1.雪梨,味甘,微酸,性寒;歸肺、胃經;能清熱生津,潤燥化痰,消渴口乾,可紓緩肺熱或痰熱引起的咳嗽。新鮮雪梨性質寒涼,建議焗茶煲湯時選用雪梨乾,因經烤焗程序處理,潤而不寒,且沒有新鮮雪梨的酸味。
2.無花果,味甘,性平;歸肺、脾、大腸經;能補脾益胃,清肺潤燥,消腫解毒,潤腸通便。
3.百合,味甘,性微寒;歸心,肺、胃經;能潤肺止咳,清心安神、清熱利尿,和胃解毒。
4.玉竹,味甘,必微寒,歸肺、胃經;能養陰、潤燥、除煩、止渴;能紓緩咳嗽煩渴、虛勞發熱。