《茶‧聊》

如何延遲更年期

好友剛踏入40歲，發現月經量愈來愈少，更試過隔月才來經，擔心會否這麼早便更年期。女性正常月經周期約為28天，女孩子一般大約11至12歲進入青春期便會初次來經，意味卵巢開始成熟，進入能生育的時期。《黃帝內經》曾經提到女士以7歲為一個周期，四七28歲身體機能到達頂峰，到五七35歲後便開始衰退，七七49歲開始更年期。隨着荷爾蒙的變化，經血量和時間會逐漸減少，生育能力隨之下降。一般約45歲左右便開始進入長達十年的更年期，直到經期停止。「五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮」，意思是35歲後氣血開始衰退，臉色開始變黃失去光澤，頭髮也開始枯黃脫落。要減慢踏入更年期便要由35歲開始多注意保養。腎藏精，其華在髮，腎好才會皮膚有光澤、容光煥發，明艶照人。如果腎不好，身體便會優先放棄較不重要的部分，以捍衞其他臟腑的健康，而最先反映出來的大多是皮膚和頭髮。養腎是延遲更年期十分重要的一環，最簡單可每天用杜仲葉3克泡熱水飲用。杜仲葉味甘，性溫，歸肝、腎經，有補肝腎、強筋骨、降血壓、活血通絡、改善水腫型肥胖、延緩衰老、加速新陳代謝等功效。

簡單抵抗冷氣病

踏入夏天，天氣熱不可耐，實在很難避免開冷氣，尤其是由室外走進商場，溫差可以相差十多度。吹冷氣除了容易感染風寒之外，萬一冷氣迎面而吹，容易令頭部血管收縮，減慢了頭部的血液循環，引致頭痛、頭暈。看中醫時常聽到外感，意思是外來的6種致病因素，指風、寒、暑、濕、燥、火，這6種因天時變化過度極端而產生的邪氣。冷氣正正造就了一個寒氣過盛的環境，當進出冷氣地方，出現大溫差時，身體霎時間難以適應，便容易傷及陽氣而出現感冒症狀。夏天陽氣生發，體內陽氣雖旺盛，但容易隨汗液排出體外，因此夏天需要養陽。《黃帝內經》曾提到「春夏養陽，秋冬養陰」，講究順應自然配合天氣來調和身體陰陽平衡。很多人夏天時只顧清涼飲冰凍飲料，容易令身體失衡。吹冷氣同時要暖身，以確保正氣內存，最簡單的方法是準備生薑約5片，加熱水焗10分鐘即可以飲用；也可加入蜂蜜調味，飲用後身體會輕微冒汗。坊間也有一句話叫：「冬食蘿蔔夏食薑，不勞醫生開藥方。」薑，味辛，性溫，歸肺、脾、胃經，可溫肺止咳、發汗解表，可治感冒風寒、脾胃虛寒或胃氣不和。

心虛出汗

踏入夏天，難免流汗，但流汗不一定是排毒，可能是身體虛弱發出的警告。李時珍注︰「汗出於心，在內為血，在外為汗。故曰奪汗者無血，奪血者無汗。」《黃帝內經》曾提到：「五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。」因此有「汗為心之液」的說法，而身體不同部位流汗也能反映臟腑的健康狀況。不同部位對應不同臟腑，流汗部位也可反映身體狀況，除茶療外，多注意生活習慣也可幫助改善流汗情況。額頭︰肝陽上亢，多是因為睡眠不足，容易上火。鼻︰肺氣不足，缺乏運動，上呼吸道一般比較弱，容易打噴嚏、流鼻水等。腋下︰心火旺盛，捱夜過多。胸口︰脾胃失調，多因為食無定時或無節制而導致消化力弱。養心斂汗茶療，可用浮小麥、麥冬、茯苓各8克焗茶飲用，此茶能益氣、除熱、止汗、清心安神。浮小麥味甘，性涼，歸心經，能除熱、斂虛汗、益氣養心，多應用於治療自汗或盜汗情況。麥冬味甘，性微寒，歸心、肺、胃經，可以養陰潤肺、生津降火。茯苓味甘，性平，歸心、脾經，能健脾安神、補脾益心、利水滲濕、養心安神。

黑眼圈顏色

有些人無論睡多久，眼下黑眼圈也揮之不去。黑眼圈不單是睡眠問題，有些小孩日睡十多小時仍有黑眼圈，這可能是身體給你的信息。氣行則血行，氣鬱則血淤，氣滯而血瘀，若血瘀滯於眼部周圍，便會令眼周缺少精氣滋潤而形成黑眼圈。根據五行學說，不同顏色的黑眼圈對應不同臟腑，反映身體狀況。黑色︰對應腎臟，血氣不足影響血液循環，容易畏寒、手足冰冷、疲倦、健忘記憶力差、腰膝痠軟。可用菊花5朵、桑椹5顆、枸杞5克焗茶飲用，有助強腎養目。青色︰對應肝臟，主要因睡眠不足而導致血液循環不順，影響肝臟疏洩，這類人容易出現情緒、壓力問題、月經失調。可以用玫瑰5朵、決明子5克焗茶飲用，有助疏肝活血。啡黃色︰對應脾臟，很多時伴隨着眼袋。脾虛人士容易臉色偏黃、身形浮腫、四肢乏力。可用伏苓10克、陳皮一角焗茶飲用，有助健脾去濕作用。促進眼部四周血液循環絕對有助減輕黑眼圈的形成，除了用熱毛巾熱敷眼睛外，冷熱毛巾交替使用更能喚醒眼部血液循環，同時保持眼周的肌膚彈性。平日也可多按眼頭睛明穴、眼尾瞳子髎穴和眼下正中的四白穴，各按30下，以刺激眼周血液循環，減輕黑眼圈的形成。

經後養血黃金期

女士因為生理特徵的緣故，較容易有血虛甚至貧血的問題。常見症狀如臉色蒼白、手足冰冷、容易疲倦、頭暈等。《黃帝內經》曾指出血的重要性，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。如血液不足，容易導致身體各部位的機能減弱。女士們要補血除了注重調養方法之外，還要講究時間。生理周期以28天為一個循環，不同時間需要不同的護養，經後一星期更是養血的黃金期。可準備黑枸杞15粒、玫瑰2朵、紅棗去核3枚，將所有材料沖水洗淨後加熱水焗15分鐘即可飲用。此茶有助暖宮、溫經補血、補中益氣，適合需要經後補血，氣血不足、乏力、面色蒼白人士。黑枸杞味甘、性平，歸肝、腎、肺經，含豐富花青素，能養肝明目、補腎益精、延緩衰老、改善月經不調。玫瑰味甘，性溫，歸肝、脾經，能行氣解鬱、活血止痛、補血養氣、美顏護膚、促進血液循環、平衡內分泌、調節情緒。紅棗味甘，性溫，歸脾、胃經，能補氣血不足、補中益氣、養血安神、加速血液循環、改善臉色蒼白問題。經後養血黃金期可多吃鐵質豐富的食物，如紅肉、葡萄、莧菜、菠菜，藻類如紫菜等，有助子宮修復、養血養生。

經痛因宮寒

跟好友聊天，說起前陣子市面瘋購止痛藥看門口，我說我家裏也有一盒。她洋洋得意說她沒有搶購，因她自小有經痛問題，所以家裏常備大量止痛藥。她還問到有沒有特效經痛茶。很多女士受經痛困擾，止痛藥是治標不治本的方法。要遠離經痛必須從根本着手。女士以血為本，但受經期氣血盈虧影響。子宮暖氣色好，子宮冷百病生。子宮要溫暖，氣血才能通順，否則氣血遇寒便會出現凝結，不但有機會導致經痛，還會月經失調、黃褐斑、衰老、發胖，甚至難於受孕。希望暖宮改善經痛，可用陳皮1角、薑3片、玫瑰3朵，將所有材料沖水洗淨後加熱水焗15分鐘即可飲用。此茶能疏肝解鬱、調經暖宮、平衡內分泌、驅寒、止痛，特別適合經期不適、經痛、手足冰冷人士，來經期間也可飲用。陳皮味辛，性溫，歸肺、脾經，能理氣健脾、燥濕化痰、滋養調理。薑味辛，性溫，歸肺、脾、胃經，能溫肺止咳、發汗解表，可治感冒風寒、脾胃虛寒或胃氣不和。玫瑰，味甘，性溫，歸肝、脾經，能行氣解鬱、活血止痛、補血養氣、美顏護膚、促進血液循環、平衡內分泌、調節情緒。